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Deliziose polpette di broccolo preparate in friggitrice ad aria, croccanti e gustose.

Polpette di broccolo in friggitrice ad aria

Queste polpette di broccolo sono un modo delizioso per far mangiare verdure ai bambini! Perfette per un pasto veloce e sano in famiglia.
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Preparazione 15 minuti
Cottura 20 minuti
Tempo totale 35 minuti
Porzioni: 4 persone
Portata: Secondo
Cucina: Italiana
Calorie: 220
Ingredients Equipment Method Notes

Ingredienti
  

  • 500 g broccoli cotti e tritati
  • 100 g pane grattugiato
  • 50 g parmigiano grattugiato
  • 1 uovo
  • 1 cucchiaio olio d'oliva
  • q.b. sale
  • q.b. pepe

Equipment

  • Friggitrice ad aria

Method
 

  1. In una ciotola, unire i broccoli tritati, il pane grattugiato, il parmigiano, l'uovo, il sale e il pepe.
  2. Formare delle polpette con il composto.
  3. Preriscaldare la friggitrice ad aria a 180 °C.
  4. Disporre le polpette nel cestello della friggitrice e spruzzare con un po' d'olio.
  5. Cuocere per 15-20 minuti, fino a doratura.

Note

Astuzia: servite le polpette con una salsa di yogurt per un tocco fresco!